健康とパフォーマンス
より良い仕事のパフォーマンスを出すための 40 代の生き方
40 代になってから、身体が本当に老化してきたな。とつくづく思う。 特に「xx さん身体がマジ丈夫ですよね」と言われ続けてきたので、尚更だ。
この半年程は、人生で一番働いたのでは？と思うくらい働いていたので、健康へのコミット量がすごく減ってしまった。
今は朝の散歩とチューブによる筋トレを行っている。
パソコンの前に立つ仕事での背中周りのコリ
一昨年位から今まで肩こりなんて 1 ミリも感じなかったのだが、急になり始めた。 キーボードを分離型にして、肩を開いてケアしたりもしたが、最終的には筋肉が全てだな。という結論になった。 継続は力なり。
元々クライミングで肩が強かったので、またクライミングでも始めようかな。 50 歳で 5.13a 登れるようになりたい。
眼精疲労は散歩で空を見る
眼精疲労は遠くを見るのが良い。というのは都市伝説ではないな。と 散歩すると気分転換にもなるし、本当に良い。 ただやめたいのは酔っ払って長時間の夜の散歩はもうやめよう。
最後に
とめどない話をしているが、仕事で安定したパフォーマンスを出すには、健康が資本である。というのをつくづく思う。 遊ぶのも仕事するのも健康が資本であって、仕事も遊びの延長線上と考えるタイプなので、どうせやるなら思い切りやりたい。
なので健康も真剣に思い切りやっていくぞ。
今年は山中湖チキチキ 1 週レース 230 km をロードバイクで走り切る。を目標に